La Clau Varleta, además de ser seca cocinera es una gran corredora y maratonista. Acá nos deja sus mejores consejos para entrenar en casa.
¿Cómo te motivas para entrenar en casa?
Cuesta MUCHO!!!! antes yo me levantaba muy temprano y en la semana estaba entrenando a las 7 am. Hoy a veces que lo hago hasta en la tarde.Y a pesar que echo mucho de menos correr en la calle, he aprendido a ver series corriendo en la máquina. Pero fundamental ha sido mi entrenador Mario Soto.
¿Percha favorita (o más cómoda) para entrenar?
Cualquiera, casi que ya no me preocupo si combina o no, lo único importante son mis zapatillas sobre todo cuando corro. Pero lo rico de estar dentro de la casa, que puedo seguir usando shorts y no patas.
¿En qué parte de tu casa/depa/otro te gusta entrenar?
Cuanto me toca físico, lo hago en mi pieza, ahí nadie me molesta. La trotadora la pusimos en la entrada de la casa, en cualquier otra época me hubiera muerto ponerla ahí, pero ha sido tan rico poder seguir corriendo y usarla a cualquier hora.
¿Usas algún implemento, cuáles?
La trotadora es lo fundamental en nuestra casa, todos la usan. Pesas teníamos un par muy pesadas (eran de mi hijo), así que hasta he usado libros de cocina como pesa. Colchoneta es una de camping y las sillas de la casa pasaron a ser muy importantes.
¿Cómo organizas el entrenamiento?
Mi entrenador nos da el plan semanal y hacemos los físicos por zoom, somos 6 al mismo tiempo. Eso me ha encantado porque veo a mis amigas de correr. Mi entrenador es Mario Soto y es seco, es un entrenamiento bien personalizado y nos ha mantenido motivadas todo este tiempo que hemos estado encerradas y que ya no tenemos objetivo para este año.
¿Cuál es tu hora favorita de entrenamiento y por qué?
En cuarentena cualquiera, pero me he puesto más floja en los horarios. Como todos se levantan más tarde, me relajé y entreno físico las 9 y cuando corro, muchas veces en la tarde después de haber trabajado.
¿Cómo te premias post entrenamiento?
En la mañana con un buen desayuno, que me encanta. Con huevitos siempre y algún jugo rico.
¿Has practicado alguna nueva disciplina en este tiempo?
La paciencia, jaja.
¿Qué consejo le darías a las amigas que entrenan en casa?
Que lo hagan, hay muchos videos de Youtube, o bien subir escaleras o subir/bajar una silla, algo se puede inventar. Pero se liberan tensiones, preocupaciones, se puede hacer en familia, nosotros lo hemos hecho y es un momento para olvidarse de todo lo que está pasando
Canción favorita para animar el entrenamiento indoor
Cualquier música bailable desde los 80 hasta el regetón, “le hago a todo” y ojalá canciones que sepas para cantar a todo pulmón.
