Las invitamos a leer la entrevista a la atleta keniata que rompió el récord de 10 kilómetros en 28:46 minutos; acá nos cuenta cómo entrena, descansa y cómo motivarnos a correr.
¿Qué pensamientos cruzan tu mente mientras corres una carrera de 10 km?
Durante una carrera de 10 km, me enfoco en correr mi propia carrera y seguir el plan. A medida que avanza la carrera, me nutro de la energía de la multitud, tratando de bloquear distracciones y mantenerme enfocada en la tarea en mano. Todo se trata de confiar en uno mismo y en el entrenamiento, sabiendo que el trabajo duro está hecho y este es mi momento para mostrar lo que puedo hacer.
¿Cómo es un día típico de entrenamiento y cómo te gusta descansar?
Un día típico de entrenamiento para mí implica levantarme temprano para desayunar, seguido de una sesión matutina. Algunos días puede ser una sesión intensa de intervalos, en otros solo una carrera ligera. Por la tarde, haré otra carrera ligera o una sesión de gimnasio enfocada en fuerza y acondicionamiento. Entre entrenamientos, priorizo el descanso y la nutrición para alimentar mi cuerpo y favorecer una recuperación óptima, lo que me ayuda a recuperarme rápidamente y evitar lesiones.
¿Qué tan importante es la elección de zapatillas? Hoy estás corriendo con ADIZERO, ¿qué buscas principalmente?
Durante la carrera en Valencia, opté por las Adizero Takumi Sen 9, que son las zapatillas de competición top de adidas para distancias de 5-10 km. Como corredora especializada en carreras de carretera de corta distancia, estas zapatillas proporcionan velocidad ligera y son perfectas para maniobrar en curvas cerradas. Por eso son mis zapatillas preferidas cuando compito en carreras de 5-10 km.
¿Cómo animarías a las mujeres a comenzar a correr y disfrutarlo?
Correr es una excelente manera de mejorar la fuerza y resistencia, reducir el estrés y aumentar el estado de ánimo y el bienestar en general. También es un deporte altamente accesible que se puede practicar en cualquier lugar, en cualquier momento, con un equipo mínimo necesario. Para comenzar, recomendaría establecer metas alcanzables y comenzar lentamente, aumentando gradualmente la distancia e intensidad con el tiempo. Unirse a un grupo local de corredores también puede ayudar a proporcionar motivación y apoyo. Invertir en zapatillas de correr adecuadas puede ayudar a prevenir lesiones y hacer que la experiencia sea más cómoda y placentera.
